Fitte Körpermitte (nach dem Wochenbett)

Um deine Rückbildung möglichst effektiv und individuell zu gestalten, wird der Fitte Körpermitte Kurs als fester Kurs mit aufeinanderfolgenden Einheiten angeboten. Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und die Trainingsintensität steigert sich von Mal zu Mal. Im Fitte Körpermitte Kurs trainierst du für ein optimales Trainingsergebnis 2 mal die Woche. Am Anfang des Kurses trainierst du mit Nadine (Rückbildung und Yoga) und darauf aufbauend die anschließenden Einheiten mit Jihn-Young für eine starke Körpermitte.

Durch kleine Gruppen können wir individuell auf einzelne Teilnehmer eingehen und dir somit das bestmögliche Training nach deiner Geburt bieten. Weiterhin wird es während den einzelnen Stunden einen interessanten Mix aus Theorie und Praxis rund um deine Körpermitte geben, sodass du nicht nur die für die Rückbildung wichtigen Muskel trainierst, sondern auch die Zusammenhänge der Muskelgruppen untereinander und deren Funktionsweisen verstehst.

Neben den kräftigenden und entspannenden Übungen für dich werden auch die Babys in den Fitte Körpermitte Rückbildungskurs mit einbezogen. Es gibt kleine „Babypausen“ mit z.B. Liedern, Gymnastik, Massagen, sodass die Rückbildung auch für die Kleinen abwechslungsreich ist und Spaß macht. So sammelt ihr gemeinsam Kraft und Gelassenheit für euren Alltag.

Einstieg: Ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte kurze Rücksprache mit der Hebamme oder dem Gynäkologen halten, ob aus medizinischer Sicht eine Teilnahme möglich ist.

Keine (Yoga-) Vorerfahrung nötig. Der Kurs findet in unserem Studio in der Mühlenstraße 13 statt, dauert 60 Minuten und wird mit 10 Einheiten berechnet.

Da wir keine Hebammen sind, wird deine Krankenkasse diesen Kurs evtl. nicht als  Rückbildungskurs anerkennen. Eine Teilerstattung durch deine Krankenkasse ist eventuell möglich. Bitte kläre vor Kursbeginn die Konditionen deiner Krankenkasse.

Bitte fülle kurz vor Kursbeginn den Anamnesebogen aus. Vielen Dank!
Hast du noch Fragen oder sonstiges Feedback für uns? Melde dich gerne bei uns: Kontakt

Falls wir uns aufgrund der derzeitigen Corona-Maßnahmen nicht in einer Gruppe treffen dürfen, findet der Kurs online live über Zoom statt.

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