Mommy&Me Rückbildung und Yoga

Um deine Rückbildung möglichst effektiv und individuell zu gestalten, wird der Mommy&Me Yoga-/Rückbildungskurs als fester Kurs mit acht aufeinanderfolgenden Einheiten angeboten. Die acht Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf und die Trainingsintensität steigert sich von Mal zu Mal.

Durch kleine Gruppen kann ich individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen und dir somit das bestmögliche Training nach deiner Geburt bieten. Weiterhin wird es während den einzelnen Stunden einen interessanten Mix aus Theorie und Praxis rund um deine Körpermitte geben, sodass du nicht nur die für die Rückbildung wichtigen Muskel trainierst, sondern auch die Zusammenhänge der Muskelgruppen untereinander und deren Funktionsweisen verstehst.

Neben den kräftigenden und entspannenden Übungen für dich werden auch die Babys in den Mommy&Me Rückbildungskurs mit einbezogen. Es gibt kleine „Babypausen“ mit z.B. Liedern, Gymnastik, Massagen, sodass die Rückbildung auch für die Kleinen abwechslungsreich ist und Spaß macht. So sammelt ihr gemeinsam Kraft und Gelassenheit für euren Alltag.

Einstieg: Ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Bitte kurze Rücksprache mit der Hebamme oder dem Gynäkologen halten, ob aus medizinischer Sicht eine Teilnahme möglich ist.

Keine (Yoga-)Vorerfahrung nötig. Der Kurs findet in den Räumlichkeiten der yogazeit Borken statt, dauert 60 Minuten und wird mit acht Einheiten berechnet.

Die Termine für die nächsten Kurse stehen bereits fest und du kannst dich gerne für einen Kurs anmelden.

Falls du weitere Informationen benötigst, findest du hier meine Kontaktdaten.

Kursstart:
– ab dem 19. September, Do 8:45 – 09:45 Uhr (ausgebucht)
– ab dem 21. November, Do 8:45 – 09:45 Uhr (wenige Restplätze) https://www.appointman.net/plugin/workshops/workshops.xhtml?spid=5ae0527346e0fb0001b5922d&workshopId=5d08ec3846e0fb00013e7557 
– ab dem 23. Januar, Do 8:45 – 09:45 Uhr https://www.appointman.net/plugin/workshops/workshops.xhtml?spid=5ae0527346e0fb0001b5922d&workshopId=5d08ed9c46e0fb00013e75f6 

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